Джамала рассказала, как похудела на 12 кг без спорта: сколько весит певица

Украинская певица Джамала рассказала, что за год особой диеты, назначенной ей на основании анализов, похудела на 12 килограмм. После новогодних праздников звезда набрала около 2 кг – сейчас она весит 58-59 килограмм.

Пост о своем питании знаменитость обнародовала в Instagram. Она сообщила, что начала бороться с лишними сантиметрами, когда весила 69 килограмм. Джамале удалось достичь отличного результата: за год ей удалось вернуться в форму, в которой она была в студенческие времена – 57 килограмм. Добавим, что рост вокалистки – 173 сантиметра.

«Сегодня, после праздников, я вешу 58-59 кг (привет, салаты с картофелем и морковью, которые мне не рекомендованы, а вместе с ними – мука, молочные изделия, красное мясо и, конечно, сладкое», – написала певица.

Как отметила она, в основном диеты заканчиваются срывом, а сброшенные килограммы «не только возвращаются, но и множатся».

Свой способ организации рациона Джамала предпочитала не называть диетой, потому что ее раздражало это слово. Она похвасталась, что смогла сбросить вес, зафиксировать его и при этом ничего себе не запрещать. Как пояснила артистка, она просто «глобально изменила отношение к питанию».

«Сегодня, если мне хочется (а мне постоянно хочется) пиццу, пасту, бургер, я ем их, но в первой половине дня. Идеально комбо мясо+тесто? В первой половине дня. Торт? Велкам, до 14 часов», – поделилась своими секретами вокалистка.

Джамала рассказала, что утром всегда готовит себе два яйца, ест половину авокадо, хлеб с безлактозным сыром и огурцом. Также звезда пьет кофе без молока и сахара.

«Я приучила себя любить «Цезарь» без сухарей и соуса. И шоколад 75%. Конечно, хочу эклер, но наслаждаюсь альтернативой», – написала украинка.

Певица призналась, что с сезона концертов не занимается спортом. «Спорта – ноль. Поэтому и в питании стараюсь себе меньше позволять. Но я очень активна, просто поверьте. Плюс одно новое правило: не трачу энергию – не компенсирую ее едой», – рассказала она.

В комментариях многие подписчики поблагодарили звезду за советы, а также указали на то, что Джамала прекрасно выглядит.

Коротко о знаменитости:

• Джамала (Сусана Алимовна Джамаладинова) – 38-летняя певица и актриса крымскотатарского происхождения, народная артистка Украины.

• Работает в жанрах джаз, соул, фанк, фолк, поп и электро, а также принимает участие в оперных постановках.

• Вместе с мужем Бекиром воспитывает двух сыновей: старшего Эмира и Селим-Гирая.

Как писал наш сайт, не так давно Джамала порадовала поклонников фотографиями без макияжа. Она показала, как выглядит ее лицо без декоративной косметики.